Portugal playlist och yoga online

Soluppgångar, yoga, löpning, apelsiner to die for, skön gemenskap och massa bollsport (som jag försökte gömma mig lite från ;).

Tack för en urfin vecka i Portugal! Här är musiken och länk till onlineträning för den som vill fortsätta hemma.

YINYOGA-FÖTTER. ”Att vila är att ta ansvar”

Jag ska vara helt ärlig: som hopplöst bollrädd och därför inte så bekant med er bollälskare tänkte jag tanken ”kommer det här att funka, kommer vi att klicka liksom?”. Det var ju onödiga tankar för oj vilka fina yogastunder vi fick och jag tror minsann att ni var några som kommer fortsätta med både Soma Move och yoga hemma!

Tack också för all respons kring Träningsrevolutions-föreläsningen. Kul!

För er som vill göra soma move hemma så finns det på movdoo.com

Du som vill göra yinyoga hittar hemma hittar min klass på tv.traningsrevolution.se där hittar du även annan typ av träning. Jag vill också gärna ge er koden: revolution2019 som ger er en månads fri prova på träning där.

Och här kommer en playlist med yogamusik från veckan.

Texterna jag läste kom ur Sofia Sivertsotters bok ”Ord för dagen” och Tomas Sjödins ”Det händer när du vilar”.

Jag läste även Flowers av Martin de la Foi.

Hoppas vi ses igen!

x

Erika

Ps. Avslutar med en bild från veckans största lättnad (ta av sig bh) och skratt (med liiiiite lite hån i tonen från oss som har samma känsla när den åker av dagligen;).

”Alltså ta av den nu! Jag skulle aldrig acceptera det här.”

Våga vägra obekväma kläder, släpp kroppen fri, rör dig som du vill känna dig osv!

Tackar Hasse för hjälp att skapa tydlig poäng……